Odchudzamy

To, co najważniejsze w pracy dietetyka to walka z nadmiarem kilogramów, których nikt z nas przecież nie lubi! :o

Pytanie czy Wiesz, w którym momencie lampka żółta zamienia się na czerwoną, a nadwaga przeradza się w otyłość?

 

NADWAGA I OTYŁOŚĆ. Co to jest? Czym się różnią?

  • NADWAGA, to mówiąc najprościej nadmiar tkanki tłuszczowej
    w organizmie, wybiegający ponad przyjęte normy, oraz prowadzący
    w efekcie do przyrostu wagi ciała.
  • OTYŁOŚĆ, to stan, w którym tkanka tłuszczowa nagromadziła się już
    w sposób patologiczny, przekraczając fizyczne potrzeby jednostki i możli-wości adaptacyjne, które w większości doprowadzają do niekorzystnych skutków dla zdrowia.

Najpopularniejszym sposobem określenia stopnia otyłości jest wskaźnik BMI (Body Mass Index).

Otyłość występuje wówczas, gdy tkanka tłuszczowa przekroczy 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet. Nadwaga występuje, gdy wskaźnik BMI mieści się w przedziale od 25 do 29.9, natomiast jeśli chodzi o otyłość, jest to przedział powyżej 30.

Interpretacja wartości BMI:

BMI, czyli wzór na otyłość

BMI (czyli body mass index) to iloraz masy ciała wyrażonej w kilogramach i wzrostu wyrażonego w metrach podniesionych do kwadratu:

BMI = kg/m2

Aby obliczyć wartość tego wskaźnika, wystarczy wagę (w kilogramach) dwa razy podzielić przez swój wzrost (w metrach). Przykładowo: jeśli ważysz 60 kg i mierzysz 1,64 m, to twoje BMI wynosi ok. 22,3 kg/m² (60 : 1,64 = 36,6 : 1,64 = 22,3).

Skala BMI – od niedowagi do otyłości skrajnej

Teraz pora na interpretację wyników. Zgodnie z kalkulatorem opracowanym na podstawie danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) poszczególne wartości BMI oznaczają:

BMI < 18,5 kg/m²niedowagę,
BMI w przedziale 18,5–24,9 kg/m²prawidłową masę ciała,
BMI w przedziale 25,0–29,9 kg/m²nadwagę,
BMI ≥ 30 kg/m²otyłość, przy czym ma ona trzy stopnie:

  • I stopień – BMI w przedziale 30,0–34,9 kg/m²),
  • II stopień – BMI w przedziale 35,0–39,9 kg/m²,
  • III stopień (znany jako otyłość skrajna, olbrzymia lub śmiertelna) – BMI ≥ 40,0 kg/m².

Gromadzenie się tkanki tłuszczowej to najbardziej widoczna oznaka nadwagi i otyłości. Tkanka tłuszczowa, to zbiór komórek wypełnionych tłuszczem oraz wodą. Jest miękka i wypełnia przeróżne zagłębienia naszego ciała. Jej zadaniem jest jednak również ochrona i amortyzacja. Jest ona także takim spichrzem energetycznym ustroju. W okresie niedoborów żywności, organizm zaczyna sięgać do nagromadzonych zapasów tkanki tłuszczowej.

Co istotne, otyłość nigdy nie pojawia się nagle, a jest konsekwencją systematycznie postępującej nadwagi.

Jakie mamy rodzaje otyłości ?

Ze względu na umiejscowienie się tkanki tłuszczowej rozróżniamy dwa rodzaje :

  1. Otyłość brzuszna ( Androidalna)- typu jabłko.

Mamy tu koncentrację tkanki tłuszczowej w obrębie jamy brzusznej. Występuje zdecydowanie częściej u mężczyzn i grozi między innymi niedokrwistą chorobą serca.

  1. Otyłość pośladkowo-udowa (Gynoidalna) – typu gruszka.

Tkanka tłuszczowa w największej ilości skoncentrowana jest w okolicach ud i pośladków, z większą tendencją do występowania u kobiet.

Otyłość możemy jeszcze podzielić ze względu na jej etiopatogenezę:

– otyłość pierwotna, czyli pokarmowa. Jest wypadkową działania dwóch głównych czynników: genetycznego i środowiskowego. Nieodpowiednio prowadzony styl życia, szybkie spożywanie pokarmów, spożywanie wysokokalorycznych pokarmów, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa kultura jedzenia, które to prowadzą do zaburzenia bilansu energetycznego organizmu, co prowadzi do odkładania tkanki tłuszczowej.

– otyłość wtórna, tzw. patologiczna. Wynika ze schorzeń układu nerwowego, hormonalnego, wad genetycznych lub jest skutkiem przewlekłego leczenia.

 

RYZYKO CHORÓB ZWIĄZANYCH Z OTYŁOŚĆIĄ:

– cukrzyca typu 2, to aż 90% pacjentów

– nadciśnienie tętnicze

– hiperlipidemia, występuje gdy mamy podniesiony poziom cholesterolu i trój glicerydów we krwi.

– udar mózgu

– niewydolność serca

– zmiany zwyrodnieniowe stawów

– nowotwory, najczęstsze to: macicy, sutka, pęcherzyka żółciowego, jelita grubego, prostaty.

– zaburzenia oddychania pod czas snu

– żylaki kończyn dolnych

– zaburzenia hormonalne oraz powikłania po ciąży, oraz wiele innych.

Zastanów się nad tym i nie zwlekaj dłużej. Omów się na wizytę wstępną już dziś i pozwól sobie na więcej! Schudnij z nami raz na zawsze.